A quoi vous attendre!
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique qui vise à vous aider à mieux vous comprendre, à mieux ressentir ce que vous vivez et à agir en accord avec vous-mêmes. Son nom vient du mot allemand « Gestalt », qui signifie « forme » ou « configuration ». La Gestalt met l’accent sur la manière dont une personne perçoit et organise son expérience dans l’instant présent. Plutôt que de se concentrer uniquement sur le passé ou sur les causes profondes des difficultés, elle s’intéresse à « comment » les choses se passent ici et maintenant, dans le quotidien.
Les principes de base de la Gestalt Thérapie
La Gestalt-thérapie se base sur plusieurs principes essentiels :
L’expérience dans l’instant présent : La thérapie porte une attention particulière à ce qui se passe à l’instant, ce qui permet de mieux comprendre ses ressentis, ses pensées et ses comportements actuels.
La responsabilité personnelle : Elle encourage les individus à prendre conscience de leurs choix et de leurs responsabilités face à leurs propres comportements et réactions, plutôt que d’en attribuer la cause à l’extérieur.
Le contact authentique : Le travail en Gestalt s’appuie sur la relation entre le thérapeute et le patient pour explorer les difficultés vécues, favorisant une prise de conscience et une meilleure compréhension de soi.